Yoga verbessert das Körpergefühl und steigert das Wohlbefinden.
Der Kurs "Yoga nach Schwangerschaft und Geburt" eignet sich für Mütter und Babys ab etwa sechs bis acht Wochen nach der Geburt bis zum Krabbelalter. Der Kurs soll eine klassische Rückbildung nicht ersetzen, sondern vielmehr ergänzen oder kann alternativ auch nach abgeschlossener Rückbildung besucht werden.
Während Sie im Kurs alle Elemente des klassischen Yogaunterrichts (Asanas-Körperstellungen, Pranayama-Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung) praktizieren, ist Ihr Baby bei Ihnen. Viele Übungen können gemeinsam ausgeführt werden oder ihr Baby liegt neben Ihnen und kann Sie beim Üben beobachten.
Zudem werden verschiedenen Bewegungsübungen und Massagegriffe für Ihr Baby in die Stunde integriert und verhelfen Ihrem Baby zu einer besseren Beweglichkeit, fördern Verdauung und Energiefluss und können zu mehr Ruhe und besserem Schlaf führen.