Pilates mit Baby

Pilates nach der Geburt ist ein schonendes und effektives Training für einen flachen Bauch und einen starken Beckenboden. Es beinhaltet Dehnungs- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte konzentrieren, den Rücken kräftigen und Bauch & Beine straffen.


Durch eine Schwangerschaft und die Geburt ist der Körper aus dem Gleichgewicht geraten. Besonders der Beckenboden und die Körpermitte werden durch das Pilates-Training gekräftigt. Durch gezielte Übungen wird die geschwächte Muskulatur gestärkt und die Körperwahrnehmung sensibilisiert. Pilates verbessert die Körperhaltung, baut die wichtige Tiefenmuskulatur auf, die den Rücken entlastet, verbessert die Beweglichkeit und baut mögliche Spannungen ab. Die Übungen stärken den Rücken und entlasten den Schulter- und Nackenbereich, der vom Stillen und Tragen des Kindes besonders beansprucht wird. Konzentrierte Atemübungen beruhigen das Nervensystem und steigern das Wohlbefinden, und man findet nach der Geburt schnell zu einer besseren inneren Balance zurück. In diesem Kurs werden Übungen der Pilates-Methode speziell für Mütter angewandt, bei welchen sogar das Baby integriert werden kann.

Der Kurs kann parallel zu einem Rückbildungskurs gemacht werden oder daran anschließen.

Zeitraum Titel Standardpreis Freie Plätze Anmeldung
12.11.–17.12.2019 Pilates mit Baby Di 09.15-10.15 Uhr € 60,00
13.11.–18.12.2019 Pilates mit Baby Mi 09.00 - 10.00 Uhr € 60,00
08.01.–26.02.2020 Pilates mit Baby Mi 09.00 - 10.00 Uhr € 80,00 3 Anmelden
04.03.–22.04.2020 Pilates mit Baby Mi 09.00 - 10.00 Uhr € 80,00 genug Anmelden