Mama Impulse

Mit dieser Workshop-Reihe erhalten Sie Einblicke in unterschiedliche Themen. Kein Termin gleicht dem anderen und doch bauen die Themen aufeinander auf. Die Termine sind im Gesamtpaket oder bei noch vorhandenen Kapazitäten auch einzeln buchbar. Wöchentlich findet eine Veranstaltung à 1,5 Stunden statt.

Einer Kleingruppe von maximal acht Teilnehmerinnen bietet „Mama-Impulse“ den Raum für eine persönliche angenehme Auszeit vom Alltag.

1. Impuls: Ich schenke mir Achtsamkeit
Sie erfahren und reflektieren was Ihr Körper in der Schwangerschaft, während der Geburt und aktuell leistet, wie lange Rückbildungsvorgänge benötigen und wie Sie sich im anstrengenden Alltag mit Kind etwas Gutes tun können. Um entspannt Mama sein zu können, erlernen wir einfache Meditationsübungen, die im Alltag gut integriert werden können.

2. Impuls: Beckenbodentraining
Wichtige Informationen zum Thema Beckenboden inklusive Beckenbodentrainingsstunde.

3. Impuls: Mutterrolle und Partnerschaft
Wie geht es Ihnen in der neuen Rolle? Was hat sich für Sie verändert? Wie organisieren Sie Ihren Alltag mit Familie und Kind? Wie lassen sich Familie und Job gut vereinbaren? Wo stehen Sie und was ist Ihnen für die Entwicklung Ihrer eigenen Persönlichkeit in Zukunft wichtig?

4. Impuls: Fitness nach der Rückbildung
Wir haben eine Stunde Spaß, Freude und sind im Anschluss energiegeladen! Sie lernen ein Beckenboden schonendes, intensives Workout kennen. Alle Übungen bekommen Sie in Schriftform für zu Hause – so können Sie eine kurze Freizeit am Tag effektiv nutzen, um den Körper zu trainieren.

5. Impuls: Zeit- und Stressmanagement mit Kind
Erlernen Sie einfach umsetzbare Tipps und Tricks zum Thema Alltagsorganisation und Stressmanagement im Alltag mit Kind.

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