Schwangerschaftsgymnastik

Schwangerschaftsgymnastik ist eine dosierte Kombination aus leichtem Ausdauertraining, Muskelstärkung insbesondere der Bereiche Rücken, Beine, Po sowie eine Kombination aus Yoga, Atemübungen und Meditation.

Für Mutter und Kind ist es wichtig, während der Schwangerschaft körperlich aktiv zu bleiben. Das sensibilisiert und stabilisiert sowohl Rücken als auch Beckenboden und Bauch. Durch ein angepasstes Trainingsprogramm haben auch Frauen, die vorher keinen Sport gemacht haben, die Möglichkeit die Vorteile der Schwangerschafts-Gymnastik zu nutzen.