Pilates nach der Geburt ist ein schonendes und effektives Training für einen flachen Bauch und einen starken Beckenboden. Es beinhaltet Dehnungs- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte konzentrieren, den Rücken kräftigen und Bauch & Beine straffen.
Durch eine Schwangerschaft und die Geburt ist der Körper aus dem Gleichgewicht geraten. Besonders der Beckenboden und die Körpermitte werden durch das Pilates-Training gekräftigt. Durch gezielte Übungen wird die geschwächte Muskulatur gestärkt und die Körperwahrnehmung sensibilisiert. Pilates verbessert die Körperhaltung, baut die wichtige Tiefenmuskulatur auf, die den Rücken entlastet, verbessert die Beweglichkeit und baut mögliche Spannungen ab. Die Übungen stärken den Rücken und entlasten den Schulter- und Nackenbereich, der vom Stillen und Tragen des Kindes besonders beansprucht wird. Konzentrierte Atemübungen beruhigen das Nervensystem und steigern das Wohlbefinden, und man findet nach der Geburt schnell zu einer besseren inneren Balance zurück. In diesem Kurs werden Übungen der Pilates-Methode speziell für Mütter angewandt, bei welchen sogar das Baby integriert werden kann.
Der Kurs kann parallel zu einem Rückbildungskurs gemacht werden oder daran anschließen.
Es besteht die Möglichkeit eine 10er Karte zu erwerben und/oder in einen laufenden Kurs einzusteigen. Bei Interesse melden Sie sich direkt bei Frau Gold unter info@goldpilates.de oder 0176-51885742.
Versäumte Stunden können in einem der Online-Kurse nachgeholt werden.