MaBELA Mama Workout Rückbildungskurs

Hier liegt das zentrale Augenmerk auf der Rückbildung und dem Beckenboden, damit du in deinem Alltag den Beckenboden bewusst anspannen, aber auch entspannen lernst.

Du darfst richtiges Anspannen lernen, Körperhaltung und das Übernehmen der Basisspannung in Alltagshandlungen. Bauch, Beckenboden, Arme und Beine werden gekräftigt, und auch die Wirbelsäule findet wieder ihre ursprüngliche Position, stärkt den gesamten Halteapparat.

Es braucht Geduld und darf als ganzheitlicher Prozess gesehen werden, vor allem körperlich.

Der Kurs mit Baby fördert die Eltern-Kind-Bindung, verstärkt das bewusste Erleben des gegenwärtigen Augenblicks.