Mit Inhalten aus der Trainingstherapie bei Rektusdiastase von Verena Wiechers
Wenn du dich nach Schwangerschaft und Rückbildung rund um die Körpermitte noch instabil fühlst, dann soll dich dieser Kurs unterstützen zu einem festen Beckenboden sowie einer stabilen Körpermitte zurückzufinden. Du hörst kurz und knackig wichtiges theoretisches Wissen zu diesem Thema, lernst, Do´s and Dont´s für Alltag und Sport. Wir üben und trainieren und du bekommst einen Trainingsplan über 6 Wochen für zu Hause.
Der Kurs findet in einer Kleingruppe statt um eine individuellere Betreuung zu ermöglichen. Wir treffen uns 5 x in Abständen von 7-14 Tagen über insgesamt 6 Wochen. In jedem Termin notieren wir deinen aktuellen körperlichen Zustand und deine Fortschritte bezüglich Beckenboden, Bauchumfang und Stabilität deiner Körpermitte.